久しぶりの水抜き
昨日のテニススクールのレッスン以降、どうもいつもより左膝に水が溜まっている感触があり、膝後ろの筋に痛みもあったので、とりあえずかかりつけの整形外科で水を抜いてもらいました。
水の量は、42mlと、これまでの最高記録でした。色は黄色です。
そのあと自転車乗ったりとか、買い物してたら、また水が溜まってきたのですが、それでも病院行く前よりは少ないです。
先生曰く、走ったり、歩いたりして膝のための筋肉強化するよりは、足上げ運動の方が良いそうです。この前、ジョギングしたのがまずかったか。ついでに膝体操の冊子をもらいました。
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